Možete li da verujete da neke vrste hrane možete slobodno jesti, jer ne samo da ne goje, nego i pomažu pri mršavljenju? Zvuči suviše dobro da bi bilo istinito? Ipak, tako je. Lista, naravno, nije baš dugačka, ali ipak postoje neke namirnice koje em sadrže malo kalorija, em pomažu i sagorevanje onih koje ste uneli nekom drugom hranom.
Foto: Inmagine
KAFA
Omiljeni napitak mnogih žena stimuliše produkciju adrenalina, koji ćelijama daje naređenje da sagorevaju nakupljene masti. Ono što morate znati jeste da kafa ima ovaj efekat samo kad se pije bez mleka, jer ga mleko anulira. Takođe, nije preporučljivo da se pije više od dve šoljice kafe na dan, jer ovaj topli napitak remeti regulaciju insulina, hormona odgovornog za nakupljanje masti.
BROKOLI
Znamo da nema baš mnogo ljubitelja ove namirnice, ali ona je ipak izuzetno zdrava i korisna. Ovo povrće sadrži sulforafan, jedinjenje koje podstiče stvaranje enzima koji topi masne ćelije. Da bi brokoli imao ovaj efekat, ne treba dugo da ga kuvate, ali ga ne treba jesti ni presnog.
AVOKADO
Sadrži mononezasićene masti koje ispunjavaju masne ćelije i tako podstiču lučenje hormona koji razlažu masti. Štaviše, time se smanjuje lučenje hormona koji podstiču nakupljanje masti u organizmu, odnosno ubrzava se metabolizam.
ORASI
Ovo jezgrasto voće aktivira hormone tiroidne žlezde i tako ubrzava metabolizam. Takođe, ne dozvoljava toksinima, odgovornim za stvaranje celulita, da se nakupljaju u masnim ćelijama.
DIVLJI LOSOS
Redovno konzumiranje ove namirnice pomoći će vam da se oslobodite masti nakupljenih na stomaku. Omega 3 masne kiseline, sadržane u ovoj ribi, povećavaju osetljivost na insulin, a takođe i aktiviraju hormone tiroidne žlezde, koji sagorevaju kalorije.
ŠKOLJKE
Ove namirnice sadrže izuzetno malo kalorija, a istovremeno pune su cinka koji utiče na smanjenje apetita. Jednostavno rečeno, jela od školjki veoma su „sita“. Školjke se posebno preporučuju u periodu PMS-a, kad vas hvataju napadi gladi i neodoljiva želja za grickanjem.
