Oni koji vole da vežbaju uglavnom nemaju problema s viškom kilograma. A oni koji imaju, najčešće nisu ljubitelji sporta i rekreacije. Srećom, postoje i alternativni načini da se kalorije sagore. Nutricionisti su izračunali za koliko vremena provedenog u aktivnostima mnogo zanimljivijim i kreativnijim od vežbanja, možete izgubiti 100 kalorija. Evo ideja…
SMEJTE SE
Tokom 45 minuta smejanja sagorimo 100 kalorija. Odgledajte neku dobru komediju, pustite nekoliko vezanih epizoda svoje omiljene komične serije ili, jednostavno, provedite popodne s prijateljima koji umeju baš da vas zasmeju. Em ćete se oraspoložiti, em ćete „potrošiti“ čokoladicu kojoj niste mogli da odolite posle ručka.
DRUŽITE SE S DECOM
Ali pod tim se ne podrazumeva igranje „Čoveče, ne ljuti se“, već trčanje, skakanje, nošenje deteta. Dakle, čuvanje male dece, odlična je zamena za fitnes. Oko 100 kalorija izgubi se za samo 30 minuta bejbi-sitinga.
SPREMAJTE KUĆU
To svakako radite redovno, ali činjenica da za 45 minuta obavljanja kućnih poslova sagorite 100 kalorija, možda će vas podstaći da češće obavljate veliko spremanje. Preznojite se ribajući kupatilo, čisteći tepihe, slažući stvari u ormar, pa će kalorije same da se tope.
VRATITE SE U DETINJSTVO
Samo 10 minuta preskakanja vijače ili vrtenja obruča oko struka sagori 100 kalorija. Proleće je pravo vreme za ovakve aktivnosti, naročito ako imate dvorište ili vam je park u blizini kuće. Kalorije, naravno, možete izgubiti i vežbajući u stanu, ali mnogo lepše i korisnije biće vežbanje na svežem vazduhu.
UREDITE BAŠTU
I ova aktivnost i te kako sagoreva kalorije. Samo dvadeset minuta čupanja korova, grabuljanja, sađenja i zalivanja dovoljno je da izgubite 100 kalorija. Proleće je stiglo. Šta čekate?
VODITE LJUBAV
Odavno je već poznato da seks ima višestruku korist za zdravlje. Za samo 15 minuta, na ovaj način sagori se 100 kalorija. Razlog više da uživate sa svojim partnerom.
IGRAJTE KAO KRALJICA PODIJUMA
Pustite omiljenu muziku brzog ritma i zaigrajte ispred ogledala kao da ste u prepunoj diskoteci. Dok igrate, kalorije se tope – oko 100 kalorija za 20 minuta.
IDITE U KUPOVINU
Obujte udobnu obuću i krenite da potrošite kalorije u supermarketu. Sto kalorija izgubićete za 45 minuta šetnje i guranja kolica između polica.
MASIRAJTE NEKOG
Svi znamo koliko je lepo i prijatno kad nas neko masira. Ali, da li ste znali koliko je korisno masirati drugog? Za 20 minuta masiranja, izgubićete 100 kalorija. Učinite nekom zadovoljstvo i – vratiće vam se.
