Bliži se leto i poželjno je da malo boje nabacite pre nego što dođu izuzetno topli dani, kako biste sprečili da odmah pocrvenite i izgorite na temperaturi višoj od 30 stepeni. Pre nego što iznesete ležaljku na terasu ili u baštu, poslušajte nekoliko korisnih saveta kako da kožu i ceo organizam pripremite za sunčanje.
Foto: Inmagine
PROČISTITE ORGANIZAM
Celom vašem organizmu, pa tako i koži, potrebna je detoksikacija, kako bi se rešio štetnih materija nagomilanih usled stresa, nepravilne ishrane, pušenja i drugih nezdravih navika. Tokom tri dana jedite minimalno, i to samo sveže voće i povrće, kako biste uneli što više vitamina. Najkorisnija je breskva, koja sadrži hranljive sastojke potrebne organizmu, i treba da je jedete kao zamenu za druge namirnice koje nećete unositi tokom perioda detoksikacije.
Svakog jutra iscedite dva limuna i pomešajte taj sok s mlakom vodom. Pijte tako napravljenu limunadu 15 dana i primetićete kako vam se koža pročistila. Važno je da koža bude zdrava pre nego što krenete na sunčanje, kako je UV zraci ne bi još više iritirali.
U jelovnik uvrstite narandže, breskve i šargarepu, koje sadrže karoten neophodan za dobijanje lepe boje.
IZBEGAVAJTE ŽIVOTINJSKE PROTEINE
Dve nedelje pre nego što budete išli na sunčanje, izbegavajte da unosite životinjske proteine. Zamenite ih proteinima iz biljaka, pre svega voća – jednako svežeg kao i suvog, ali i iz pirinča, sočiva i graška.
UNOSITE MASNE KISELINE
Džaba sve kreme kojima ćete se mazati, ako niste koži iznutra priuštili dovoljno masnih kiselina. One se, inače, nalaze u maslinovom ulju, avokadu i nekim vrstama riba. Sadrže hranljive sastojke koji podstiču obnavljanje kože, što je veoma važno u periodu kad je koža izložena suncu.
UMIRITE KOŽU
Sunčanje može da pogorša situaciju ako već imate nekih problema s kožom. Ako ne znate ni sami odakle vam neke bubuljice ili alergijske reakcije, obavezno posetite dermatologa. Nemojte dočekati leto, pa da idete na sunčanje sa znacima iritacije po koži, jer to može ozbiljno da se upali.
Ukoliko imate alergijsku reakciju na sunce, odmah počnite da koristite kemu sa zaštitnim faktorom, nemojte čekati leto i temperaturu 35. Ako ste osetljivi na to, koža će vam odreagovati na prve zrake sunca.
