Poznato je koliko je šećer štetan za zdravlje, a još ako ste na dijeti, o slatkišima ne smete ni da razmišljate. Ipak, ako volite slatko, nije lako tek tako se odreći tog grešnog zadovoljstva. Predstavljamo vam pet namirnica koje mogu poslužiti kao skoro pa odgovarajuća zamena za slatkiše.
Foto: Inmagine
CRNA ČOKOLADA
Ova gorka varijanta čokolade sigurno nije prvi izbor za ljubitelje šećera, ali je svakako zdravija varijanta omiljene poslastice. Bogata magnezijumom, crna čokolada umanjuje apetit, pa samim tim i želju za šećerom, koja je još izraženija kad smo gladni. Ipak, ne zaboravite da i crna čokolada ima mnogo kalorija, pa se zaustavite na jednom redu.
Foto: Inmagine
LEDENA BANANA
Ako vam se jede neka ledena poslastica, preskočite sladoled i isprobajte nešto što dosad niste jeli, bar ne u ovakvom obliku. Ostavite bananu oko pola sata u frižideru (ili koliko je dovoljno da se dobro ohladi), pa je onda pojedite. Tako rashlađena, banana zaista podseća na voćni sladoled, tako da ćete ukusom sigurno biti zadovoljni. Banana sadrži šećer, pa definitivno može da zadovolji želju za poslasticom, ali nema ni blizu toliko kalorija kao čokolada na primer.
Foto: Inmagine
GOJI BOBICE
Kao i crna čokolada, zahvaljujući svom gorkom ukusu, goji bobice zatvaraju apetit, tako da će vam organizam manje tražiti šećer. Nemaju mnogo kalorija, a imaju antioksidantsko dejstvo, te su zdrave i korisne. Nekoliko goji bobica umešajte u jogurt, pa ih tako pojedite.
Foto: Inmagine
CIMET
Mnogi začini koriste se umesto soli, pa zašto ne bi cimet poslužio kao zamena za šećer? Zahvaljujući cimetu, možete od nečega neuobičajenog napraviti desert. Na primer, dodajte malo cimeta u mladi sir, u šolju mleka ili kompot od jabuka, i njegov ukus podsetiće vas na poslastice. Cimet nije, naravno, toliko sladak kao šećer, ali može i te kako dobro da posluži ako u kuhinji koristite maštu.
Foto: Inmagine
ŽVAKAĆA GUMA
Odmah posle obroka, umesto da pojedete desert, uzmite žvaku. Žvaka sa zaslađivačem ili malom količinom šećera taman će zadovoljiti potrebu za slatkim ukusom, a niti goji niti je štetna. Ona sa veštačkim zaslađivačem čak je i dobra za higijenu usta i zuba.
