Na telu se prvi znaci starenja ne primećuju tako rano kao na licu, iz prostog razloga što je koža lica mnogo osetljivija i izloženija faktorima starenja. Međutim, u jednom momentu i na telu ćete početi da primećujete fine linije, nabore i druge znake da vreme nikoga ne štedi. Zato što pre proučite osnovna body antiage pravila i počnite da ih se pridržavate.
Foto: Inmagine
1. SVAKODNEVNO HIDRIRAJTE KOŽU CELOG TELA
Jedno od osnovnih body antiage pravila jeste redovna hidratacija. Idealno bi bilo da kožu mažete hidratantnim mlekom dvaput dnevno – ujutro i uveče. Ukoliko nemate baš uvek vremena, radite to bar jednom dnevno, ali ređe od toga nikako. Koža vremenom gubi kapacitet za čuvanje vlage, pa postaje suvlja i tako počinje da se bora. Takođe, posle svakog tuširanja, s površine epiderma skida se zaštitni hidrolipidni film, što olakšava gubljenje vlažnosti iz dubljih slojeva. Hidratantno mleko ili kremu nanosite uvek posle tuširanja, kada su se pore od toplote proširile, pa koža lakše upija preparat i sastojke koje on sadrži.
2. JEDNOM NEDELJNO URADITE PILING
Mrtve ćelije brzo se nakupljaju, pa čine da koža na nekim mestima zadeblja i ogrubi. Zbog toga jednom nedeljno treba da uradite piling čitavog tela, kako biste kožu oslobodili izumrlh ćelija i nečistoća, te joj omogućili da upija preparat za negu.
3. VODITE RAČUNA O TOME KAKO SE TUŠIRATE
Nikako se nemojte tuširati vrelom vodom, ma kako to bilo primamljivo kad vam je hladno. Takođe, tuširanje ne treba da traje dugo. Izbegavajte da gel za tuširanje obilato nanosite na kožu. Svakodnevno dugotrajno tuširanje, pa još vrelom vodom, pa još s puno preparata, može da isuši kožu i tako ne samo izazove prevremeno starenje, već može i da je učini osetljivom.
4. PIJTE PUNO VODE
Koža je organ i kao bilo koji drugi organ u telu reaguje na ono što unosite u organizam. Voda je neizostavni deo vašeg body antiage plana. Pijte bar litar vode dnevno, što je dobro za zdravlje čitavog organizma, a kamoli za održavanje elastičnosti kože.
5. JEDITE ZDRAVO
Body antiage dijeta ne podrazumeva nikakva posebna odricanja, osim što treba da smanjite unos šećera na minimum. Za kožu je dobro da unosite što više omega 3 masnih kiselina, jer takozvane dobre masti pomažu koži da očuva svoju zaštitnu lipidnu barijeru. Takođe, preporučuje se hrana bogata antioksidansima, poput zelenog čaja, nara i bobičastog voća.
6. ŠTO VIŠE VEŽBAJTE
Ne samo da vežbanje utiče da vaša figura bude vitkija, što automatski izaziva body antiage efekat, već vežbanje ubrzava cirkulaciju i tako podstiče protok kiseonika kroz kožu.
