Masaža nije jedna od onih sumnjivih metoda koje se nude kao pomoć pri mršavljenju, njen učinak veoma je konkretan. Ovom terapeutskom metodom pokreće se cirkulacija krvi i limfe, čime se pospešuje izbacivanje toksina i masti iz organizma. Masaža za mršavljenje biće učinkovitija ako se poslužite određenim esencijalnim uljima.
Foto: Inmagine
PREVENCIJA NADIMANJA
Ukoliko imate problema sa organima za varenje i stomak vam se često nadima, masaža vam može pomoći. Dovoljno je da odvojite pet minuta ujutru i pet minuta uveče.
Tokom jednog minuta, otvorenom šakom masirajte stomak kružnim pokretima, u pravcu kazaljke na satu. Zatim se polako spuštajte na levu, pa na desnu stranu stomaka, sve do kukova. Posle toga možete izmasirati i noge, naizmenično blagim i intenzivnim pokretima, najpre kružnim, a zatim drenažnim. Tačnije, palcem pritiskajte mesta na kojima se posebno nakuplja salo, na primer na butinama.
ULOGA ESENCIJALNIH ULJA
Masaža za mršavljenje imaće bolji efekat ako je radite pomoću esencijalnih ulja. Ona prodiru u dublje slojeve kože, a rastvorljiva su u mastima. Njihovi sastojci prodiru u krv i smeštaju se u međućelijski prostor gde ostaju nekoliko sati, što znači da imaju i produženo dejstvo. Ona, dakle, deluju direktno u organizmu. Zato za masažu izaberite ulje od čijih ćete svojstava imati najviše koristi.
Za pokretanje krvne i limfne cirkulacije najbolja su eterična ulja kedra, limuna, ruzmarina, geranijuma, mandarine, peršuna, vetivera, sandalovine…
Da bi vaša masaža za mršavljenje bila pojačana drenažnim efektom, poslužite se esencijalnim uljima grejpfruta, ruzmarina, peršuna, kleke, žalfije…
Izbacivanje masti potpomažu esencijalna ulja kedra, limuna, grejpfruta, žalfije…
Kožu čine čvršćom ulja narandže, nara, indijske sandalovine, cimeta…
Foto: Inmagine
RECEPT ZA ULJE ZA MRŠAVLJENJE
Sastojci
*30 kapljica esencijalnog ulja čempresa
*20 kapljica esencijalnog ulja javanske citronele
*10 kapljica esencijalnog ulja geranijum-burbona
*20 ml biljnog ulja jojobe
*arganovo ulje u količini koja je potrebna da se dopuni bočica od 50 ml.
Ova mešavina ulja učiniće da vaša masaža za mršavljenje da bolji rezultat. Utrljavajte je prilikom svake masaže u kožu na kritičnim delovima tela.
