Verovali ili ne, neki svakodnevni rituali mogu da utiču na izgled grudi – pozitivno ili negativno. Pročitajte naš mali vodič za lepe grudi i počnite što pre da se pridržavate nekih pravila, kako biste što duže bili ponosni na svoju bistu.
Foto: Inmagine
ŠTA TREBA DA RADITE
*Pazite na držanje tokom celog dana. Male ili velike, grudi ne mogu izgledati lepo, ako su leđa i ramena povijeni.
*Nosite grudnjak koji vam odgovara. Važno je da ne bude tesan i da se ne useca u predelu leđa i ispod grudi. Tesni grudnjaci ometaju cirkulaciju, a ona je važna za održavanje tonusa grudi.
*Da bi se pokrenula cirkulacija u koži grudi, pred kraj tuširanja, uvek u njih uperite mlaz hladne ili prohladne vode.
*Lepe grudi održavaju se i vežbanjem, ali tokom bilo koje fizičke aktivnosti nosite sportski grudnjak sa jakim držanjem.
*Jednom nedeljno radite piling kože grudi, da biste uklonili mrtve ćelije i učinili da koža prodiše. Lepe grudi mnogo zavise i od izgleda kože. Ako je ona čvrsta i glatka i grudi deluju čvršće.
*Nismo sigurni koliko ovo možete da kontrolišete, ali pokušajte da spavate što više na leđima. Kad spavate na stomaku, grudi su pod velikim pritiskom.
ŠTA TREBA DA IZBEGAVATE
*Grubi sportovi svakako ne prijaju grudima, jer su one veoma osetljive na povrede. Ako idete na aerobik ili trčanje, ni ne pomišljajte da idete bez sportskog grudnjaka, a ako imate velike grudi, obavezno obucite još i neku čvrstu majicu uz telo, koja će ih dodatno fiksirati.
*Ako želite lepe grudi koje će dugo izgledati mladalački, izbegavajte višesatno sunčanje, a leti ne zaboravite da i na dekolte nanesete kremu sa zaštitnim faktorom.
*Izbegavajte nošenje velikog tereta, jer to može da izazove opuštanje tkiva.
*Hidratacija prija koži grudi, ali kad nanosite losion ili mleko za telo, nemojte to činiti grubim pokretima.
*Lepe grudi ne vole vrelu vodu, zato izbegavajte dugo tuširanje suviše vrućom vodom.
*Variranje težine, naročito naglo, doprinosi opuštanju grudi. Ne pribegavajte dijetama usled kojih se naglo gube kilogrami, jer će se grudi brzo izduvati i na njima će se pojaviti strije. Loša vest za dame koje vole da budu što vitkije: grudi će uvek biti popunjenije i čvršće ako imate koji kilogram viška, jer ih masno tkivo popunjava i čini oblijim.
*Ishrana takođe utiče na izgled grudi. Prijaju im proteini, neophodni mišićima koji ih drže. Lepe grudi, dakle, imaćete ako se hranite zdravo i ujednačeno.
