Budući da su sastavljene od žlezda i masnog tkiva, grudi ne možemo učiniti mnogo čvršćim nego što nam je dala majka priroda. Ipak, ako usvojimo neke zdrave životne navike, imaćemo lepe grudi koje će duže prkositi gravitaciji.
Lepe grudi proslavile su manekenku Kejt Apton
PIJTE ŠTO VIŠE VODE
Da biste imali lepe grudi, pre svega, koža na njima mora da bude zategnuta i da izgleda sveže, a to znači da ne sme da izgubi vlažnost. Naravno da je važno da kožu grudi i dekoltea negujete hidratantnim losionima, ali je unošenje tečnosti nezamenljiv način da se sve ćelije u organizmu dobro hidriraju. Dakle, ponovimo po hiljaditi put – nikad dosta vode našem organizmu.
RADITE VEŽBE
Grudni mišići delimično drže grudi, tako da će one sigurno biti više podignute ako je taj mišić čvrst. Preporučujemo da redovno radite vežbe, ali ne zaboravite da na treningu morate nositi odgovarajući grudnjak, kako se, naprotiv, od težine ne bi opuštale. Ovo naročito važi za velike grudi.
NOSITE ODGOVARAJUĆI GRUDNJAK
Najvažnije je da nosite odgovarajuću veličinu. Grudnjak nije komad odeće koji možete da uzmete broj manji ili veći, ako vam se jako dopada neki model, a nemaju vaš broj. Ako želite lepe grudi, one ne smeju da se „prelivaju“ iz korpi, da budu neprirodno podignute ili, naprotiv, da vise. Push-up grudnjaci generalno nisu preporučljivi, jer suviše stežu grudi. Za veće grudi nisu preporučljivi ni grudnjaci sa korpama bez ikakvog sunđera, jer je njima potrebna čvršća podrška. Za sve veličine grudi idealni su grudnjaci sa korpama kompletno obloženim tankim sunđerom.
IZBEGAVAJTE RIGOROZNE DIJETE
Budući da se dobrim delom sastoje od masnog tkiva, na veličinu grudi utiče i kilaža. Kako se gojite, tako se i grudi popunjavaju. Međutim, nagla promena težina ima negativne efekte. Najpre, ako se naglo ugojite, na grudima se mogu pojaviti strije, jer koža ne može da izdrži naglo rastezanje. Zatim, ako naglo smršate, grudi će se jednostavno „izduvati“, jer se koža već malo raširila, pa će nakon topljenja masnog tkiva, grudi izgledati kao prazne kese. I po ko zna koji put, i u ovom kontekstu ponavljamo – nemojte se igrati svojim kilogramima.
PRESTANITE DA PUŠITE
Brojne studije pokazale su da pušenje loše utiče na čvrstinu grudi, a evo i zašto. Duvan razlaže elastin, koji predstavlja proteinsko vlakno odgovorno za elastičnost i čvrstinu kože. Čim koža počne da se opušta, i grudi izgledaju opuštenije. Osim toga, pušenje je jedan od glavnih uzročnika raka dojke. Mislite o tome!
