Detoksikacija je odlična metoda za izbacivanje toksina koji ometaju razne procese u organizmu i tako utiču na naše zdravlje i izgled. Ipak, treba da znate neka osnovna pravila kojih morate da se pridržavate da bi detoksikacija bila efektna.
Foto: Inmagine
Detoksikacija je izbacivanje toksina. Kako to lako zvuči. Ipak, nije to baš tako jednostavan proces i ima svoje zakonitosti koje morate poznavati ako želite da vam detoksikacija uspe, a i da usput ne napravite neku štetu organizmu, jer ona podrazumeva i izvesna privremena odricanja.
KO SME DA SE PODVRGNE DETOKSIKACIJI
Pre svega, da biste se upustili u proces detoksikacije, morate biti sasvim zdravi. Nedostatak vitamina ili minerala, kao i bilo koja ozbiljnija bolest (kancer, dijabetes, problemi s digestivnim traktom…), jesu kontraindikacije za detoksikaciju. Umesto da izazove pozitivan efekat, bolesnom organizmu detoksikacija može da nanese još veću štetu. Ipak, i vi je možda možete sprovoditi u nekom obliku, ali je neophodno da se posavetujete o tome s lekarom.
Trudnicama i deci detoksikacija je zabranjena, osim ako im je nije propisao lekar, u skladu s potrebama njihovog organizma.
ŠTA ONA PODRAZUMEVA
Da biste započeli detoksikaciju, najpre treba da izaberete pravi trenutak. Ne treba je započinjati kad ste pod stresom, ako imate previše obaveza i, uopšte, kad vam je potrebno više energije.
Postoji više tipova detoksikacije, ali svaka je zasnovana na istom principu – daje se prioritet kvalitetu u odnosu na kvantitet. Detoksikacija podrazumeva izbacivanje životinjskih masti, dakle mesa i suhomesnatih proizvoda. Treba da jedete voće, povrće, mlečne proizvode s niskim procentom masti, ribu, jezgrasto voće i biljna ulja.
Tokom detoksikacije obavezno pijte litar i po vode dnevno, jer to pomaže izbacivanje toksina.
ŠTA NE TREBA DA RADITE
Dok ste na režimu detoksikacije, nikako ne treba da pušite ili pijete alkohol, jer ćete tako uneti toksine u organizam, umesto da ih izbacite. Detoksikacija nema isti efekat kod pušača i nepušača.
Vodite računa o tome koliko spavate. Manje od 8 sati nije dovoljno da se ćelije u organizmu regenerišu, a detoksikacija podrazumeva i oporavak i odmor organizma.
