Pravilna higijena stopala izuzetno je važna, ne samo zbog estetike, već i zato što se tako sprečavaju problemi koji mogu da nastanu ako ovaj deo tela ne negujete na pravi način. Posvetite pažnju stopalima, jer je njihova uloga u držanju tela veoma važna. Evo nekoliko korisnih saveta…
Foto: Inmagine
ČIME SE ODRŽAVA HIGIJENA STOPALA
Ako se ujutru budite sa blago otečenim stopalima, dan započnite tuširanjem ili barem samo pranjem nogu u mlakoj vodi. Nakon pranja, stopala još jednom isperite hladnom vodom, kako bi krv brže prostrujala.
Ako vam je koža na stopalima normalna, perite je sapunom ili gelom za tuširanje sa blažim dejstvom, kako se ne bi poremetio hidrolipidni film koji dublje slojeve kože štiti od mikroba i gljivica. Ako je koža na nogama izuzetno suva, higijena stopala treba da se održava masnim sapunom bogatim lanolinom.
Nakon tuširanja, stopala dobro obrišite peškirom, posebno predeo između prstiju. Nije dovoljno samo ih ovlaš osušiti, jer vlažna i topla sredina pogoduje razvoju gljivica. Ukoliko vam se stopala znoje, nakon što ste ih dobro obrisali, naprašite ih bejbi-puderom, pa ga utapkajte u kožu.
PRIUŠTITE IM KUPKU
Higijena stopala podrazumeva i odstranjivanje zadebljanja. Dva-tri puta nedeljno napravite kupku u kojoj ćete držati stopala tokom desetak minuta. U dva litra vode stavite dve supene kašike krupne morske soli, pa promešajte. U zavisnosti od toga koliko je voda topla, različiti su efekti kupke.
Deset minuta u kupki od 15 stepeni, podstiče cirkulaciju. Mlaka voda pojačava tonus kože, a efekat će biti još bolji ako se stopala nakon kupke protrljaju alkoholom. Kupka od 37 stepeni opušta stopala, te otklanja bol koji prouzrokuje umor.
REDOVNO RADITE PEDIKIR
To što vam se stopala sada ne vide, ne znači da ne treba da budu redovno pedikirana. Higijena stopala podrazumeva i uredno posečene nokte. To je u ovom periodu godine izuzetno važno, jer su prsti stisnuti u čizmama, pa lakše može da dođe do urastanja ili lomljenja noktiju. Održavajte normalnu dužinu, kako ne biste ugrozili zaštitnu funkciju nokta.
Takođe, redovno radite piling stopala, jer ćete tako omekšati kožu i sprečiti stvaranje zadebljanja.
Iskoristite ovaj period i da nokte odmorite od lakiranja. Ako su vam nokti krti i skloni listanju, mažite ih bazom za jačanje.
Pravilna higijena stopala mnogo je više od estetike. Njena uloga je da spreči razvoj gljivica, ali i raznih infekcija do kojih može doći usled mehaničkih povreda prilikom pedikira.
